Vitamin là gì?
Vitamin là các hợp chất hữu cơ cần thiết cho sức khỏe của cơ thể. Chúng không thể tự tổng hợp được trong cơ thể mà cần được cung cấp thông qua thức ăn hoặc bổ sung. Vitamins giúp cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng như metabolize thức ăn, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, duy trì sức khỏe của tế bào, da và tóc, cũng như duy trì hệ thống thần kinh, mắt, xương và răng khỏe mạnh. Có hai loại vitamin chính là vitamin tan trong nước (như vitamin C và các loại vitamin B) và vitamin tan trong chất béo (như vitamin A, D, E, K). Mỗi loại vitamin đều có vai trò và tác dụng khác nhau trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì vậy việc bổ sung và duy trì lượng vitamin cần thiết thông qua chế độ ăn uống là rất quan trọng.